نصائح مهمة لصحة أفضل

نصائح مهمة لصحة أفضل


عزيزتي .. حرصاً على حياتكِ وحفاظاً على صحتكِ ، يقدم لكِ الخبراء بعض النصائح المهمة التي تساعدك على حماية صحتك من الأمراض :

1- استخدمي الأذن اليسرى عند الإجابة على المكالمات الهاتفية.
2- لا تتناولي أكثر من كوب واحد فقط من القهوة يومياً.
3- إياك أن تأخذي الدواء مع ماء بارد ، حسب ما ورد بجريدة " القبس ".
4- بعد الخامسة مساء ابتعدي عن الوجبات الدسمة.
5- قللي قدر المستطاع من الوجبات الغنية بالدهون.
6- اشربي الماء قدر المستطاع عند الصباح، وقللي من الكمية عند المساء.
7- لا تستخدمي هاتفك النقال إذا كانت البطارية خفيفة ، وابق مسافة بينك وبين الشاحن.
8- اذا كنتِ من مستخدمي «الهيدفون» و«الايرفون» حاولي ألا يكون وقت الاستخدام طويلاً.
9- تذكر أن أفضل وقت للنوم هو من العاشرة ليلاً حتى السادسة صباحاً.
10- لا تذهب إلى النوم مباشرة بعد تناول الدواء ، احرص على أن يكون موعد تناول الدواء قبل موعد نومك بساعة على الأقل[/size]


[size=29]دمتم بحفط الله ورعايته
تحياتي

شكرا على الموضوع الرئع