كل يوم نصيحة لجمالك

السلام عليكم

مرحبا صبايا

بدنا بهذا الموضوع مشاركة يومية لوضع نصائع لجمال حواء

ارجو الافادة والاستفادة

وشكرا للجميع

الشاي الاخضر

الشاي الاخضر غني بمضادات الاكسدة يجب شرب 4 أكواب تقريبا للحصول على قدر كافي من مضادات الاكسده يوميا لتلاحظي فوائدة الكبيرة على البشرة ...حيث ان مضادات الاكسدة تبعد عنك او بالاحرى عن بشرتك ملامح الشيخوخه مثل التجاعيد والبقع وغيرها

كما ان الشاي الاخضر ....

يقلل الكوليسترول
يحسن من المناعة
يقلل من خطورة التعرض لأمراض السرطان

ويجب تبديل فنجان القهوه بكوب من الشاي الاخضر بالليمون بدون سكرحتى تجدي انه يقلل الوزن ويقلل من تأثير القهوه على اعصابنا ومزاجنا

صحيح لا غنى عن فنجان القهوة ..لكن نحاول قدر المستطاع

مومو..

موضوع ممتع ومفيد..
ومجهود رائع ...يضاف إلى رصيدك..
سلمت يداك..وجعله في موازين حسناتك..

تقبلي مروري..

ونصحية تقول..

اطيلي عمرك 14 عاما بالخضار و الفواكة

أكد باحثون أن الذين يمارسون تمرينات رياضية ويقلعون عن التدخين ويتناولون خمس حصص يومية من الفواكه والخضروات يعيشون في المتوسط حياة أطول 14 عاما عن نظرائهم الذين لا يتبعون أيا من هذه السلوكيات.

وقال الفريق البريطاني إن هناك دليلا كبيرا اظهر أن مثل هذه الأشياء تساهم في حياة أكثر صحة وأطول، لكن الدراسة الجديدة تحدد نطاق تأثيرها المشترك.
وكتب الباحثون في «دورية المكتبة العامة للعلوم» الطبية قائلين «هذه النتائج ربما تقدم دعما اكبر لفكرة أن تغييرات صغيرة في نمط الحياة ربما يترك تأثيرا كبيرا على الصحة بين السكان ويشجع على تغيير السلوكيات.«

وفي الفترة بين 1993 و1997 أجرى الباحثون مقابلات مع 20 ألف رجل وامرأة أصحاء في بريطانيا بشأن أنماط حياتهم. واجروا اختبارات على عينات دم لكل مشارك لقياس مستوى فيتامين سي «سي» وهو مؤشر على كمية الفواكه والخضراوات التي يتناولها الشخص.
ثم أعطوا المشاركين الذين تتراوح أعمارهم بين 45 الى 79 عاما نقاطا بين صفر و 4 حيث يحسبون نقطة لكل واحدة من هذه السلوكيات الصحية.
وبعد الأخذ في الاعتبار العمر والعوامل الأخرى التي قد تؤثر على احتمالات الوفاة حدد الباحثون أن الأشخاص الذين لديهم نتيجة صفر تزيد احتمالات وفاتهم بمعدل أربعة أضعاف وخاصة بأمراض الأوعية الدموية للقلب.
وقال الباحثون الذين تتبعوا الوفيات بين المشاركين حتى 2006 إن الشخص البالغ مجموع نقاطه الصحية صفرا تماثل احتمالات وفاته الشخص البالغ مجموع نقاطه 4 الأكبر سنا بأربعة عشر عاما.
والتغيير في نمط الحياة الذي يصاحبه اكبر منفعة هو الإقلاع عن التدخين الذي أدى الى تحسن نسبته 80% في الصحة كما وجدت الدراسة. وهذا تبعه تناول فواكه وخضروات.

عند الاستحمام تجنبي فرك بشرتك بشكل قوي لان ذالك يؤدي الى سواد الجلد نتيجه تحريك الماده الصبغيه الموجوده
تحت الجلد واستخدمي بدلا من ذالك الليف الناعمه التي تأتي على شكل دائري عشوائي

لجمالك سيدتي
قناع الخس المقاوم للتجاعيد :
المكونات :
4 أوراق نضرة من نبات الخس - 2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
4 نقاط من زيت خشب الصندل

التحضير و الإستعمال :
تفرم أوراق الخس ثم تعجن بزيت الزيتون ثم يضاف زيت خشب الصندل للعجينة .
توضع العجينة على البشرة بمناطق التجاعيد .. و تبقى لمدة 20 دقيقة ثم يغسل الوجه بالماء البارد.

احذري الكعب العالي فانه وان كان يعطيك اناقة الا انه يؤثر على التناسق بين اجزاء الجسم ويعني هذا الامتناع عن لبس حذاء عالي الكعب وليكن اقصى ارتفاع لكعب الحذاء 3 سم حتى يعطيك رشاقة في المشي مع المحافظة على صحة الجسم وتناسق اجزاءه.

• يجب أن تكوني حذرة في اختيار الألوان التي تناسبك و تناسب ظلال وجهك. استعملي كتالوج اللون للحصول على أفضل مقارنة بلون بشرتك.

• لا تنامي بالماكياج أبدا.

• قومي بتنظيف بشرتك كل صباح بكريم التقشير الصباحي و استعملي كريم واقي من الشمس خلال النهار، و كريم ترطيب خلال الليل.

• اشربي الكثير من الماء.

عصــر الــبـثـور:

عند ظهور بثور مزعجة على سطح البشرة يقوم بعض الأشخاص بعصرها بهدف التخلص منها في وقت قصير . ولكن ما يحصل بعد ذلك هو العكس تماما ، لأن البثور تتقيح نتيجة تكاثر البكتيريا في أعماق الجاد فيؤدي ذلك إلى إلتهاب البشرة لأيام عديدة . وقد يؤدي لمس البثور أو اللعب بها إلى تخدشات أو جروح صغيرة لا تلتئم بسرعة وتترك آثارا لعدة أيام وربما لشهور . وفي بعض الحالات تبقى العلامات مدى الحياة .

السلام عليكم

شهد

سلسلة من النصائح المنوعة والمتعددة

شكرا لك على كل هذه النصائح

والسلام عليكم

ياسر

الاخت شهد
سلمت يمناك على هذه النصائح المفيده
وجزاك الله كل خير
وننتظر جديدك
مودتي
اميرة الورد