روعة الكون مدير منتدى الشباب
عدد الرسائل : 2155 الاوسمة : السٌّمعَة : 0 نقاط : 5 تاريخ التسجيل : 05/10/2007
| موضوع: رجيم 3 كيلو في 3 أيام ....!! الخميس نوفمبر 27, 2008 12:02 pm | |
| .. ..
هلا والله وغلا ..
السلام عليكم والرحمه ..
جبت لكم موضوع للرجيمـ ان شاء الله ينفع ..
عندك فرح بعد ثلاث أيام, عندك لقاء عائلي بعد ثلاث أيام, فوجئت أن قد ذاد وزنك 3 كيلو
وتبغي التخلص منهم في 3 أيام, إليك الوصفة الخاصة جدا تخفض الوزن 3 كيلو جرام في 3 أيام.
اليوم الأول: الفطور: نصف كوب عصير الجريب فروت
قطعة واحدة خبز محمص (توست)
1ملعقة أكل زبد فول سوداني
قهوة أو شاي بدون حليب
الغذاء: نصف كوب تونا مع قطعة خبز محمص (توست) شاي أو قهوة بدون حليب
العشاء: شريحتان من اللحم تزن 30 جرام كوب واحد فاصوليا خضراء مسلوقة كوب جزر أو بنجر مسلوق تفاحة كوب من أيس كريم الفانيلا
اليوم الثاني: الفطار: بيضة مسلوقة نصف حبة موز قطعة خبز محمصة قهوة أو شاي بدون حليب
الغذاء: كوب سمك تونة أو كوب جبن أبيض خالي من الدسم 5 قطع بسكويت مالح (خالي من الدهون) قطعتان مقانق كوب واحد قرنبيط اخضر أو كوب من الملفوف المسلوق نصف كوب جزر
العشاء: نصف حبة موز نصف كوب أيس كريم الفانيلا اليوم الثالث: الفطور: خمس قطع بسكويت مالح قطعة شريحة جبن صفراء تفاحة قهوة أو شاي بدون حليب
الغذاء: بيضة مسلوقة قطعة خبز محمصة (توست) شاي أو قهوة بدون حليب
العشاء: كوب واحد سمك تونة كوب من الجزر أو البنجر (تعادل 3 حبات جزر) كوب قرنبيط أو فاصوليا خضراء قطعة بطيخ أو شمام نصف كوب ايس كريم فانيلا
ملاحظة: يجب إتباع وصفة الرجيم بدون تغيير يمكنك إعادة إتباع وصفة الرجيم بعد أربعة أيام مع المحافظة علي تقليل الأكل خلال الأربعة أيام
..
منقوووول ..
| |
|
ايمان عضو مجلس الادارة ومدير المنتدى الاسلامي
عدد الرسائل : 1593 الاوسمة : السٌّمعَة : 3 نقاط : 4 تاريخ التسجيل : 22/10/2007
| موضوع: رد: رجيم 3 كيلو في 3 أيام ....!! السبت نوفمبر 29, 2008 10:52 pm | |
| روعة الكون يسلموا على الوصفة الحلو ياعسل تقبلي مروري ايمان
| |
|